札幌市白石区の漢方専門相談店

漢方相談さくら へどうぞ

漢方相談さくらのホームページをご覧いただきありがとうございます。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　当店は漢方相談専門の店舗です。1月10日にお店を開いたばかりです。　　　　　　　　　　　　　　　　　　店舗は生まれたばかりですが、漢方相談は30年近くなります。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　漢方は漢方薬を売るだけではありません　　　　　　　その人その人の今までの生活環境や食生活やストレスの状態などで使う漢方薬が違ってくるものです。　　　　また、自然環境との関わりも、とても重要なポイントになってきます。　　　　　　　　　　　　　　　　　　中々病気が良くならない、今服用している漢方薬は続けても良いのだろうか？などちょっとした気になることもあると思います。　　　　　　　　　　　　　　　　　どうぞ、遠慮なく漢方相談さくらに来店されてください。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　中々行きづらい場合はメールで対応していますので、初めはメールからでも構いません。　　気になることをご相談ください。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　漢方相談さくら　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　店主　種田雅士　　　　　　　　　　　　　

「共感疲労」という言葉を聞いたことがありますか？

共感疲労とは、トラウマや悲しみを背負った相手の話を聞いたとき、その相手に共感や同情しすぎて感情を強く動かされることによって、自分自身の心が疲れてしまうこと言います。

★共感疲労の主な症状は？

・ニュースを見ると気分が落ち込み、悲しくなる

・気力がわかない

・寝付きが悪く、寝ても疲れが取れない

・ちょっとしたことで、イライラする

・慢性的な疲労感がある

★共感疲労の対策方法

①「時間と回数の境界線」を引く

辛い情報に無制限に触れないよう、「時間と回数の境界線」を引くことが対策の一つです。痛ましいニュースなどを長時間、数多く視聴しない。

刺激の強い映像ではなく、ラジオや新聞などから情報を得るようにすることがポイントです。

②意識して「心の負担を開放する」

共感性が高い人ほど、意識的にストレスをケアすることも対策の一つです。

気持ちを切り替えるためにも、心が癒される音楽を聴いたり、アロマを焚いたり、湯船にゆっくりと浸かったり、美味しいものを食べたり、蓄積した心の負担を開放することもポイントです。